专业蛙泳视频蛙泳技巧大揭秘：权威专家教你全面掌握蛙泳
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中考体育蛙泳满分难吗？
中考体育蛙泳满分不难
学习的方式有两种，第一是体育课上认真地跟着体育老师学习蛙泳的动作，然后认真的练习，不断的熟练巩固，这样就可以取得成功。
还有一种方式就是根据电视里面的视频进行学习，这种方法也是非常有效的，只要你天天就看视频，相信在不久的将来你就会把蛙游得很好。
为什么我的蛙泳总是游不快呢？
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蛙泳速度不快的原因是技术动作不够规范，滑水不够有效果，换气与臂腿动作衔接不够合理，具体技术要领如下：
蛙泳是四种泳姿里游进速度最慢的一种，这是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力，还产生阻力。
而蛙泳的划臂距离较短，作用于水的距离短，产生的推进力小。那么如果我们要想提高蛙泳速度，应从三个方面着手：
一、减小前进阻力
采用正确的身体姿势，就是尽量减小前进方向的身体投影面积。具体做法是：
1、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰（挺腹），即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起来加大阻力面。
2、如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力，并且体位较高时，势能最大，即我们俗称的“前冲力”也就大。
3、头部上升到最高点时，要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中，不能用脸、胸部“砸”入水中，迅速前伸臂，让头，胸藏在两臂之间，两臂呈船头状，减少阻力。收腿时大腿少收，小腿多收（直到收不动为止），收时小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范围。
二、提高推进效率
推进效率取决于3个方面：对水面积、划水距离、划水速度。
1、对水面积当然是越大越好。对划臂来说就是手掌面积加上胳膊内侧的面积。开始抱水时先屈腕后屈肘，保持高肘划水状态（如图中3、4肘部高）。高肘的目的就是保证胳膊的最大对水面积。蹬腿时的对水面积主要是小腿内侧加脚的内侧，大腿也有一些，但很少。
增大蹬腿对水面的方法是尽量多收小腿、多翻脚。多收小腿不难，但多数人翻脚不充分，达不到两脚内侧正对后方的程度，解决的办法是增大膝、踝关节的柔韧性，可做如下练习：两膝相距20多厘米跪在地毯上，两脚成翻脚姿势，屁股下压。如屁股能轻松着地，就说明柔韧性可以了。
2、划水距离 划水距离长产生的推进力也大，但蛙泳的划臂距离不能长，因为它是水下移臂的，划臂距离长伸臂也长，伸臂要产生向后的推进力，所以加长划臂距离不合算，规则也不允许，划臂应手不过肩。蹬水距离要靠多收小腿、充分翻脚来加长。
3、划水速度 划水速度快则效果好，但发力方法不同于陆上，不能用爆发力，所有的发力过程都是由小到大，由慢渐快，不可一下手就猛划狠蹬。
三、臂腿配合时机
对初学者来说，要强调伸直胳膊再蹬腿，且慢收快蹬。看世界顶尖选手视频，从手伸了一半就开始蹬腿到臂完全伸直才蹬的都有（如图中9、10所示）。还不好说哪种最好。关于蹬腿后的滑行，滑得越长速度越慢，快速游是不滑行的，甚至有人腿还没蹬直就开始划臂，这叫臂对腿的超前式配合
扩展资料：
蛙泳动作要领：
1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 。
2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
3．双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
4．当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
5．当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
6．头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。
7．当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。
8．嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。
9．回腿动作继续进行。
10．颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。
11．双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。
12．双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。
蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。
参考资料来源：百度百科—蛙泳
蛙泳学了好久还是学不会？
请教练学得快，如果不请教练，就跟着手机视频学，并多加练习。
蛙泳最难学会的是腿的动作和换气。腿的动作主要是“收翻蹬夹”，“收”就是向上收腿使双腿靠近腿部。“翻”就是翻掌，双脚收起后，脚跟对着脚跟腱掌分别向外翻。“蹬”就是用双脚掌使劲向后蹬水，使身体向前冲。“夹”就是双脚掌蹬水后双腿马上夹水并拢，使身体成流线型，减少水的阻力。这就是双腿的全部动作。
换气，就是在双臂向外划水时，头在水中吐气，当双手抱水时，腰部向前使劲，使头出水吸气。注意吐气不要彻底吐完，否则，头出水后来不及吸气身体就会下沉。吸气要快，张口吸足气，再沉入水中。这就是换气的全过程。
要想学会蛙泳，得不断领悟动作要领，不断下水感悟。
蛙泳是先蹬腿还是先划手，还是手腿同时游？
对初学者来说，要强调伸直胳膊再蹬腿，且慢收快蹬。看世界顶尖选手视频，从手伸了一半就开始蹬腿到臂完全伸直才蹬的都有。关于蹬腿后的滑行，滑得越长速度越慢，快速游是不滑行的，甚至有人腿还没蹬直就开始划臂，这叫臂对腿的超前式配合。因此找到适合你自己的方式即可。
扩展资料
蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。
蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。